考前心理操：提腿摸膝操
考前心理操：提腿摸膝操!两脚开立与肩同宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝!
两脚开立与肩同宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；再抬 右腿，以左手够左膝；再抬右腿，以右膝够右膝，持续练习3分钟。动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的“整理运动”。由于 大脑两半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球控制躯体左侧，左半球监管躯体右侧。该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳 症状。
上一篇 考前心理操：想象放松操
更多相关内容
- (2024-12-26) 考生家长必备：中考心理疏导全攻略！
- (2024-12-26) 中考倒计时，你的“心理防火墙”建好了吗？
- (2024-12-26) 2025福建中考如何“心理脱敏”备考？
- (2021-06-11) 如何帮助孩子完成好中考？
- (2021-06-10) 中考将近，考生如何自我减压？
- (2021-06-10) 中考和高考当日，家长是否有必要“全程陪考”，理智选择很重要
