面对微笑，拥抱高考 ——乐安中学高三举行考前心理辅导讲座

十年寒窗苦，一朝高考时。如果说高考是一场战役，高三学子想要在这场战役中脱颖而出，不仅需要深厚的专业知识储备，更需要强大的心理素质，因为压力与挑战无处不在。临近高考，拥有良好的心理状态，不仅对高三学子在最后阶段的积极备考、沉着应考中起着重要的作用，也对学生的身心健康发展具有积极的影响。为了减轻高三考生的学业压力，帮助考生缓解考前焦虑的情绪，以良好的心态迎接高考。4月13日下午，我校邀请了厦门双十中学海沧附属学校的王昕老师为2021届高三年级同学们做了一场题为“面对微笑，拥抱高考”的考前心理辅导讲座。

讲座一开始，王昕老师用诙谐幽默的语言，迅速活跃了现场气氛，拉近了与同学们之间的距离。

接着王老师从“我的目标”“障碍清除”“高效行为”“勇敢出发”四个方面进入讲座的高潮环节。在“我的目标”方面，王老师从三个不同求助角度出发，让学生明确自身目前存在的问题，并要求考生们为自己的目标设置一个“目的地”，包括自己的目标院校和专业以及自己为此做过哪些努力。在“障碍清除”和“高效行为”方面，王老师通过八个学生实际经常出现的疑问和困扰，结合自己的切身体验为同学们做了相应指导，提出相应的应对策略和方法。同时，王老师让同学们自评现在的压力水平，处于0~30分，30~70分，70~100分的哪个等级，并通过实验研究让同学们明白保持适当的压力水平和焦虑水平，才能更好地保证学习效率和学习成绩。过大的压力容易导致注意力集中困难、焦虑、失眠等不良反应，因此压力只要保持在适当的水平是可以让身心提前进入准备状态，提高学习的效率。所以，王老师鼓励学生们接纳焦虑情绪，正确看待压力，拥有自信，建立对自己的合理期望，学会积极的心理暗示，以平常心看待高考。

最后，讲座在《少年》这首充满激情的歌曲中进入尾声。同学们脸上洋溢的灿烂笑容就是这场讲座最好的答复。

本次高考心理辅导讲座，有效帮助同学们调整备考心态，坚定备考信心，夯实备考方向，是同学们冲刺高考的加油站。相信高三同学们在有限的时间内，能够以最佳的状态，高效复习，轻松备考，取得优异的成绩!走向人生无限广阔的美好未来!

将来的你一定会感谢现在努力拼搏的自己!希望每位考生都能金榜题名，实现梦想!