2019中考心理辅导：高效的调节心态7个方法
这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。
考前睡不着觉
考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。
此外，要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。
考场上心烦躁
有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。
事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻，在这种时候，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中清除出去。
遇难题就紧张
考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。
考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。这时，正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内想起来。
觉得时间不够
考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多，却仍有很多题没做完，此时考生会觉得心急如焚，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道题，结果哪道题也没做好。
在做题前就要有一个对时间的大概考虑，哪一个时间段做什么题，先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考2到3分钟后，实在不会就要马上放弃，不要再去想它。在保证正确率的前提下，能做多少算多少。考试结束前15分钟，监考老师会提醒考生注意时间，加快答题速度，考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题，而不是死啃难题。
考试时老走神
有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。
出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。
在试卷上乱画
复查对考生很重要，在考试中，应该安排一定时间复查试卷，它是一个查漏补缺的过程，如果考生采用的是灵活答题顺序，最后更有必要复查一遍，看看是否有遗漏，最好能对所有题型做一次总体检查，如果时间不够，也要检查一下重点题型。
考生提前答完试卷后，切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画，一旦被认为做了特殊标记，将按照考试违纪处理，取消考生该科目的考试成绩。考试结束前30分钟，考生可以离开考场，离场前，考生要举手提出，经副监考员核对试卷、考试材料数量无误，姓名、准考证号等填写无误后，才能离开。考生离开后，直接回家，不要在考场附近逗留。
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1、招生对象： ①应往届初中毕业生或具有初中毕业同等学历者。 ②港澳台籍学生 2、学习方式：全日制和非全日制兼收。 3、应带材料： ①身份证正反面(或户口簿)微信版 ②2寸蓝底证件照电子版 ③初中毕业证书微信版 ④学生报名登记表(电子版或报名时填写) 4、报名地址：南安市区鹏峰路319号
一、新生报到时间：2023年9月9日~10日 二、新生入学报到需携带以下材料： 1、持《录取通知书》办理入学注册手续。 2、交个人纸质档案（凭录取通知书到毕业学校或当地招办领取）。党员、团员的学生，应上交党、团组织转移介绍信、团员证。团组织关系转移可关注青春泉州公众号，然后按左下角“智慧团建&dquo;的要求操
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2023年中招网上志愿填报工作将于6月29日开始，截止时间为7月2日17：00。 中招志愿填报由学生在监护人监护下自行网络填报，为保证中招工作顺利进行，各校务必做好考生志愿填报指导工作，务必在截止时间前督促学生及时完成中招志愿的填报，并在校内设置一个志愿填报点，方便无法自行报志愿的学生在校填报志愿。现把2023年中�
2023年九年级5月市质检成绩分数段统计表（六区） 备注：1.本次统计总分为800分，含语文、数学、英语、道德与法治、历史、物理、化学、地理、生物、体育等10科投档分；2.政策照顾加分已列入统计；3.此统计不包含普高特色创新班和非遗及紧缺专业自主招生预录取的学生。 分数段 人数
2023年福建省中考已经顺利结束，福州市中考生将于6月29日-7月2日，在监护人监护下完成网络志愿填报。 考生和家长千万记得按时填报中考志愿。一起来看看中招主要日程安排表： 2023年福州市中考后中招主要日程安排表 序号 时间 事项安排 1 6月24-26日 九年级学生毕业�
2023年福建省中考试题和答案均已公布，如有其他问题可联系在线老师
2023年福建省中考试题和答案均已公布，如有其他问题可联系在线老师
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泉州中考满分多少分 语文、数学、英语3门科目满分各150分，按卷面原始分数计入中招录取总分;体育与健康科目满分40分(含基本知识4分，与道德与法治合一张考卷考试，16道选择题);物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物学科卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的90%、60%、50%、50%、30%、30%计入中招录取总分，满分分别为
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