不负青春，从容备考——福清三中开展高考释放压力专题心理讲座

又近一年高考时，高三学生作为一个特殊群体，学业繁重，竞争激烈，在高度紧张的压力之下，心理健康面临着巨大挑战。

随着考试越来越近，不少同学出现了“考前综合征”，焦虑、失眠、注意力不集中……那么该怎样调整好考前心理呢?该如何面对考前的压力呢?

5月20日，福清三中林菁老师为全体高三年做了一场关于压力的认识与释放的心理辅导讲座。

林菁老师

北京师范大学心理学理学学士

北京师范大学教育学硕士研究生

福清三中心理健康专任教师

福清市教师进修学校心理教研员

高考加油

在福清三中的校园电视台，林菁老师以幽默风趣的语言，生动真实的事例，向高三学子介绍了“何为压力”、“如何摆脱压力”、“如何调整压力”等问题。特别对疫情影响下，高考时间变化对考生压力增大，提出许多缓解调整的方法。一个小时的讲座让高三学子听得津津有味。此次讲座有助于高三学子掌握一些迎考心理调节的具体方法，有效地缓解了莘莘学子的临考压力，为所有追梦人赋能助威，使同学们受益匪浅。

林菁老师的讲座幽默风趣，深入浅出，时而让在班听讲的学子捧腹大笑，时而让大家陷入沉思，时而又引发了情不自禁的掌声，化解了学子们一个个郁结在心中的困惑，让学子们如沐春风，似醐醍灌顶、甘露洒心。

本次讲座既有较强的理论指导，高屋建瓴;又有大量事实依据，信手拈来。心理辅导贴近考生实际，针对性强。不但能够有效缓解考生的紧张心理，帮助考生掌握一些迎考心理调节的方法方式，进一步端正广大考生对高考的认识，坚定高考必胜的信念，更为高三学子缓解了紧张情绪、克服恐惧心理及不断挑战自我、战胜自我奠定了坚实基础。相信福清三中2020届高三学子定能不负青春，从容备考，为自己的人生抹上最绚丽的一笔色彩。